Přijmout
Tato stránka využívá cookies za účelem zkvalitňování svých služeb. Setrváním na této stránce dáváte souhlas s jejich užitím. 
Buďte s námi online: 

 
Pardubice, Třída Míru 92

Trénink XVII.

Na dnešní hodině s Michalem jsme dali zabrat především rukám. Začali jsme standardně jako vždy, tedy plankem a pár cviky na břicho. Hodně k tomu využíváme BOSU. Ještě pár lekcí a pořídím si ho domů. :) Přecházíme ke konstrukci, kam přivazujeme gumu. Sedám si na zem, nohy pokrčím, do natažených  rukou beru gumu. Srovnám se v zádech a začínám přitahovat ruce směrem k břichu. Na ruce jsem stále „břídil“, takže se mi už po tomhle jednom cviku začínají ozývat… Úplně to nechápu - vzhledem k tomu, co v nich zvládnu odnosit v práci. Stoupám si a beru do rukou pro změnu činky. Ruce podél těla pokrčené v loktech, srovnaná záda a ramena. Začínám ruce propínat v loktech a hlídám si, aby mi lokty nepoklesly  a držela jsem je stále podél těla. Cítím pálení v zadní straně rukou, což je známka, že makaj tricepsy. Fyzicky to není zrovna příjemný pocit, ale nevzdávám to, páč na duši (a egu)  mi to dělá dobře. ;) Napít, otřít pot a jde se ke stroji. Chytám se madel a zvedám závaží. Celkem pohodička, proběhne mi hlavou. Samozřejmě  mi tenhle pocit dlouho nevydrží. V půlce cesty dolů mě Michal zastavuje a výdrž. To už taková sranda není. A aby toho bylo ještě víc, tak se mi po chvilce opře o stroj a nutí mě, abych zabrala ještě proti jeho rukám. No jistě, jakpak jinak - „pan třes“ je opět na scéně. Při třetím opakování se dávám na modlení, ať už to mám za sebou, a představuji si komickou scénu, jak budu za chvíli popíjet kávu. Spíš bryndat! :) Závěr hodiny je naštěstí už docela oddychový. Zpevním si záda tím, že za nimi spojím ruce, a jdu výpady přes celé fitko. Prý je to dobré na zadek a ten bych o kousek větší (ale pevný!) brala. Takže mám cvik i na doma… :).

Pokračování cyklu “Cvičím s Trenérem”: