Správná technika provedení dřepů
Cvičit správně = polovina úspěchu. Od toho jsme tu v SunCity Fitness s našimi trenéry, kteří dohlédnou na správné držení těla, upozorní na nesprávné a nebezpečné pohyby a doporučí Vám optimální zátěž pro dosažení cíle. Cítit se fit a zdravě stojí za námahu – nemyslíte?
3 základní cviky pro sexy zadek - víte jak na ně?
Je to snadné - s našim osobním tréninkem se to naučíte hravě a výsledky se dostaví brzy. Přijďte za námi a uvidíte!
Dřep: postoj víc jak šíře ramen s mírným vnějším vytočením špiček -> rovná záda -> hlava v prodloužení trupu -> nepředsazujeme koleno před špičku -> hluboké dřepy
Výpad: přední noha do pravého úhlu -> rovná záda -> nepředsazujeme koleno před špičku -> síla vychází z paty
Zanožování: tělo fixujeme -> zanožujeme jednou nohou
